Blog del Cardiólogo Fernando Cabrera Bueno (Málaga)

El ejercicio físico, junto a una dieta equilibrada, es esencial para prevenir y frenar las enfermedades cardiovasculares.

Debido a la importancia que tiene la capacidad aeróbica sobre la salud, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para desarrollar y mantener esa capacidad aeróbica, una actividad física continua (como son caminar ligero,carrera a pie, ciclismo, natación) que puede ser combinada con actividad física intermitente (deportes de equipo: fútbol, balonmano, juegos de pelota…), al menos 5 días a la semana, entre 30-90 minutos de duración y una intensidad equivalente al 55-90% de la frecuencia cardiaca (FC) máxima (que se calcula restando a 220 la edad del individuo). Las últimas investigaciones se decantan en recomendar actividad física diaria, llevando a cabo ejercicios de fuerza + resistencia aeróbica, o intercalando estos en días diferentes. Esto ayuda a mantener mejor el peso corporal y la salud cardiovascular. Además, los ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas, gomas de tensión…) o mixtos (fuerza+ resistencia) (levantamiento de peso + correr, andar en el monte, montar en bicicleta…) son más eficaces para perder grasa abdominal (involucrada en el riesgo cardiovascular.)

No hay duda que practicar actividad física de forma regular es un hábito muy beneficioso para el organismo, y principalmente, para el corazón. Pero, para mantener alejadas las enfermedades cardiovasculares, podemos poreguntarnos cual es el ejercicio idóneo. En este sentido, si bien un mínimo de movimiento corporal es positivo frente al sedentarismo, varios estudios ha confirmado que para prevenir problemas coronarios lo más útil es el ejercicio intenso, no solo por los efectos hormonales que produce, sino porque esta ayuda a perder grasa corporal y en consecuencia mejora la salud cardiovascular.

Se ha observado que el ejercicio físico continuo aumenta los valores del colesterol bueno (HDL) y disminuye los niveles de triglicéridos . Además no solo esto, sino que sabemos que los que realizan ejercicios de larga duración de firma regular acumulan más triglicéridos en los músculos activos y esto hace que la utilización de las grasas como fuente de energía sea mayor.

En cualquier caso: siempre es mejor hacer algo de ejercicio que nada.

La prevención de las enfermedades cardiovasculares es el abordaje ideal para evitarlas. Para ello, el control de los factores que la ocasionan, tales como la hipertensión, tabaquismo, colesterol, sedentarismo, etc., son esenciales. Para ello además del ejercicio físico, el abandono del tabaquismo, y el uso de fármacos para el control de esos factores (antihipertensivos, hipolipemiantes, etc.), es esencial una adecuada nutrición. Esta no solo debe ser llevada por pacientes con enfermedades ya establecidas, si no en general, toda la población.

La Fundación Española de Corazón ofrece en su página web un interesante artículo, aportando dietas cardiosaludables muy interesantes, proponiendo recetas para primeros, segundo platos y postre, incluyendo menus especiales e incluso indicando algunos libros de recetas. Ofrece una cardiosaludable propuesta alimenticia, sin tener por ello que dejar de ser exquisita.

Les propongo el enlace: http://www.fundaciondelcorazon.com/nutricion/recetario.html

El Centro Nacional de Análisis Genómico (GNAG) selecciona el proyecto sobre identificación de riesgo genético en aneurismas aórticos hereditarios, que lideraré como investigador principal. Este proyecto forma parte de la convocatoria de investigación «300 exomas para identificar enfermedades raras». 

Un comité de selección, integrado por miembros del CNAG y diversos evaluadores independientes, ha valorado las propuestas presentadas a la Convocatoria CNAG 2013 sobre investigación en enfermedades raras. El programa premia los proyectos seleccionados con una secuenciación de exoma completo y un análisis bioinformático gratuitos. En total, se han recibido 44 propuestas, que comprenden un total de 941 exomas, y debido a la limitación de los recursos presupuestarios disponibles, únicamente se han aceptado 23 propuestas, la primera de ellas, precisamente, la que lidero como investigador principal. Más información sobre los proyectos seleccionados.

Una vez más formaré parte del profesorado de la nueva edición del «Máster de diagnóstico por Imagen en Cardiología», avalado por la Sociedad Española de Cardiología y acreditado con título oficial por la Universidad Miguel Hernández.

El «Máster de Diagnóstico por la Imagen en Cardiología» tiene una duración de 15 meses lectivos y se acredita con 60 créditos de formación.

Al finalizar el curso, el alumno será capaz de conocer y comprender los fundamentos básicos y las indicaciones en la práctica clínica de las principales técnicas de imagen empleadas en el diagnóstico cardiológico: ecocardiografía, con sus principales modalidades, cardiorresonancia magnética, tomografía computarizada cardiaca y estudios isotópicos cardiológicos, con vistas a lograr una mejor comprensión del uso apropiado de la tecnología en el diagnóstico en cardiología.

Para conseguir este objetivo se creará un fondo docente constantemente revisado y actualizado sobre diagnóstico por la imagen en cardiología. Los contenidos docentes servirán para desarrollar las habilidades diagnósticas y la selección más idónea de los diferentes medios de diagnóstico por la imagen.

Mis obras de ecocardiografía están editadas por la Editorial Médica Panamericana y ahora ofrecen, además de la posibilidad de estudiar y actualizarse con textos de gran nivel académico, obtener un Certificado Universitario de Posgrado avalado por prestigiosas universidades europeas.

Los contenidos de los libros están adaptados al Espacio Europeo de Educación Superior (EEES), entorno compartido por los sistemas universitarios de Europa para favorecer la movilidad, interacción y oportunidades de sus respectivos miembros. Cuentan, asimismo, con el máximo reconocimiento profesional en toda América Latina, y permiten acreditar la formación, acceso a bolsas de trabajo y la carrera profesional en cualquier comunidad autónoma española.

¿Cómo obtener el certificado?

Realizando y aprobando una evaluación online una vez finalizado el estudio de los contenidos del libro.

En noviembre de 2013 he participado como docente en la acción formativa denominada «Entrenamiento en EKG de Urgencias» (3CE05014113097). Esta actividad de formación continuada dirigida a sanitarios ha sido organizada por IAVANTE, y se enmarca en la línea de Adquisición y Evaluación de Competencias Profesionales de la Fundación Progreso y Salud, impartida en Sevilla desde el 13 al 28 de noviembre de 2013.

Vengo desarrollando actividades docentes en los cursos organizados por IAVANTE desde 2006. Se trata de actividades formativas con gran aceptación entre médicos, ya que suponen la actualización y adquisición de conocimientos sobre electrocardiografía y ecocardiografía-Doppler, con apoyo en el Sistema Integral de Gestión por Competencias.

Actualmente trabajo en un nuevo proyecto editorial cuyo título es Electrocardiografía. Interpretación Práctica, que será publicado por la Editorial Médica Panamericana entre la primavera-verano del 2014.

Tras la publicación de otras obras centradas en la ecocardiografía con la misma editorial, en esta ocasión prepararé un manual de consulta rápida para médicos que ejercen actividad profesional en medios de urgencias o ambulatoriamente, en los que el electrocardiograma puede suponer un apoyo fundamental en la toma de decisiones de la práctica diaria.

El formato propuesto en este libro tiene dos ventajas: una, su sencillez y accesibilidad, que permiten, en poco tiempo, revisar casos diarios reales donde el médico evalúa el registro; la segunda ventaja es que posteriormente se puede comprobar si su interpretación es correcta.